Workout for July 14, 2012

Tracked a workout for 3,355 pts

• EZ-Bar Curl:
  • 71 lb x 5 reps (+16 pts)
  • 71 lb x 5 reps (+16 pts)
  • 71 lb x 5 reps (+16 pts)
  • 71 lb x 5 reps (+16 pts)
  • 71 lb x 5 reps (+16 pts)
• Preacher Curl:
  • 71 lb x 5 reps (+16 pts)
  • 71 lb x 5 reps (+16 pts)
  • 71 lb x 5 reps (+16 pts)
  • 71 lb x 5 reps (+16 pts)
  • 71 lb x 5 reps (+16 pts)
• Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In:
  • 59 lb x 5 reps (+29 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+29 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+29 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+29 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+29 pts)
• One-Arm Dumbbell Row:
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+37 pts)
• Dumbbell Squat:
  • 59 lb x 5 reps (+34 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+34 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+34 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+34 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+34 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+34 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+34 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+34 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+34 pts)
• Dumbbell Shrug:
  • 59 lb x 5 reps (+19 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+19 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+19 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+19 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+19 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+19 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+19 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+19 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+19 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+19 pts)
• Dumbbell Bench Press:
  • 59 lb x 5 reps (+64 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+64 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+64 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+64 pts)
  • 59 lb x 5 reps (+64 pts)
• Dips – Triceps Version:
  • 20 reps || weighted || 46 lb (+248 pts)
  • 22 reps || weighted || 46 lb (+279 pts)
  • 23 reps || weighted || 46 lb (+294 pts)
  • 21 reps || weighted || 46 lb (+263 pts)
  • 23 reps || weighted || 46 lb (+294 pts)
• Walking (treadmill):
  • 0:20:15 || 1.4 mi || 20 % (+116 pts)