Workout for April 20, 2012

Tracked a workout for 4,128 pts

• Running:
  • 0:16:24.8 || 1 mi || 15:47.1 min/mi || light hills (+53 pts)
  • 0:06:54 || 0.585 mi || 11:47.6 min/mi || light hills (+38 pts)
  • 0:05:48.9 || 0.467 mi || 12:27.7 min/mi || light hills (+27 pts)
• Jumping Jacks:
  • 60 jumping jacks (+18 pts)
• Barbell Deadlift:
  • 225 lb x 5 reps (+106 pts)
  • 245 lb x 5 reps (+121 pts)
  • 265 lb x 5 reps (+138 pts)
  • 285 lb x 1 reps (+87 pts)
  • Single pull @ 10 second hold. Stopped cuz hip gave me a yellow card.
• Barbell Squat:
  • 205 lb x 5 reps (+92 pts)
  • 215 lb x 5 reps (+99 pts)
  • 225 lb x 5 reps (+106 pts)
  • 235 lb x 5 reps (+113 pts)
  • 245 lb x 5 reps (+121 pts)
  • 265 lb x 5 reps (+138 pts)
  • 285 lb x 5 reps (+158 pts)
  • 305 lb x 5 reps (+181 pts)
  • 325 lb x 5 reps (+207 pts)
  • 345 lb x 7 reps (+262 pts)
  • 325 lb x 5 reps (+207 pts)
  • 320 lb x 5 reps (+200 pts)
  • 315 lb x 3 reps (+156 pts)
  • 295 lb x 5 reps (+169 pts)
  • 275 lb x 5 reps (+148 pts)
• Chin-Up:
  • 12 reps (+82 pts)
  • 17 reps (+130 pts)
  • 18 reps (+140 pts)
  • 16 reps (+120 pts)
  • 14 reps (+101 pts)
  • 16 reps (+120 pts)
  • 15 reps (+110 pts)
  • 17 reps (+130 pts)
  • 18 reps (+140 pts)
  • 15 reps (+110 pts)