Workout for March 31, 2012

Tracked a workout for 4946 pts

• Dumbbell Bench Press:
  • 49 lb x 5 reps (+56 pts)
  • 49 lb x 5 reps (+56 pts)
  • 49 lb x 5 reps (+56 pts)
  • 49 lb x 5 reps (+56 pts)
  • 49 lb x 5 reps (+56 pts)
  • 49 lb x 5 reps (+56 pts)
  • 49 lb x 5 reps (+56 pts)
  • 49 lb x 5 reps (+56 pts)
  • 49 lb x 5 reps (+56 pts)
  • 49 lb x 4 reps (+47 pts)
  • Dog licked my elbow on last set = Olympic signal for end of the workout.
• One-Arm Dumbbell Row:
  • 49 lb x 10 reps (+41 pts)
  • 49 lb x 10 reps (+41 pts)
  • 49 lb x 10 reps (+41 pts)
  • 49 lb x 10 reps (+41 pts)
  • 49 lb x 10 reps (+41 pts)
  • 49 lb x 10 reps (+41 pts)
  • 49 lb x 10 reps (+41 pts)
  • 49 lb x 10 reps (+41 pts)
  • 49 lb x 10 reps (+41 pts)
  • 49 lb x 10 reps (+41 pts)
• Barbell Squat:
  • 205 lb x 5 reps (+92 pts)
  • 210 lb x 5 reps (+95 pts)
  • 215 lb x 5 reps (+99 pts)
  • 220 lb x 5 reps (+102 pts)
  • 225 lb x 5 reps (+106 pts)
  • 230 lb x 5 reps (+109 pts)
  • 235 lb x 5 reps (+113 pts)
  • 240 lb x 5 reps (+117 pts)
  • 245 lb x 5 reps (+121 pts)
  • 250 lb x 5 reps (+125 pts)
  • 255 lb x 5 reps (+129 pts)
  • 260 lb x 5 reps (+134 pts)
  • 265 lb x 5 reps (+138 pts)
  • 270 lb x 5 reps (+143 pts)
  • 275 lb x 5 reps (+148 pts)
  • 280 lb x 5 reps (+153 pts)
  • 285 lb x 5 reps (+158 pts)
  • 290 lb x 5 reps (+164 pts)
  • 295 lb x 5 reps (+169 pts)
  • 300 lb x 5 reps (+175 pts)
  • Previous best : Widomaker @280. A hair shakey at 300lb, but confident. I think I have more in the tank. 300×5 not nearly as exhausting as 280×20.
• Barbell Deadlift:
  • 225 lb x 5 reps (+106 pts)
  • 245 lb x 5 reps (+121 pts)
  • 265 lb x 5 reps (+138 pts)
  • 280 lb x 5 reps (+153 pts)
  • 280 lb x 5 reps (+153 pts)
• Standing Barbell Shoulder Press:
  • 91 lb x 5 reps (+67 pts)
  • 91 lb x 5 reps (+67 pts)
  • 91 lb x 5 reps (+67 pts)
  • 91 lb x 5 reps (+67 pts)
  • 91 lb x 5 reps (+67 pts)
  • 91 lb x 5 reps (+67 pts)
  • 91 lb x 5 reps (+67 pts)
  • 91 lb x 5 reps (+67 pts)
  • 91 lb x 5 reps (+67 pts)
  • 91 lb x 5 reps (+67 pts)
• Jumping Jacks:
  • 60 jumping jacks (+18 pts)
  • 60 jumping jacks (+18 pts)
  • 60 jumping jacks (+18 pts)